Fit for Work 4.0 / Resilienz-Training
Erfolgreich und gesund in der Unsicherheit
Der Weg zur inneren Stärke
Wikipedia definiert Resilienz als „psychische Widerstandsfähigkeit, Krisen und Umbrüche zu bewältigen“ und sie als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen.
Diese Fähigkeit ist in der heutigen Arbeitswelt wichtiger denn je. Der stetige Wandel in der Arbeitswelt setzt innere Stabilität und Wandlungsfähigkeit voraus, um neugierig, agil und selbstbewusst die grossen Herausforderungen zu meistern.
Resilienz ist mit wissenschaftlich erprobten Methoden trainierbar. FocusMedia bietet solche Trainings regelmässig an.
Videoreflexions-Training
Bei FocusMedia wird in vielen Coaching-Prozessen das Medium Video als Reflexions- und Analyse-Tool eingesetzt, um die Selbst- und Auftrittskompetenz zu trainieren. Die Videoreflexion macht persönliche Stärken und Schwächen sowie die unmittelbare Wirkung der eigenen Kommunikation und Persönlichkeit sichtbar. Typische Verhaltensmuster werden schneller erkannt und die Motivation zu angestrebten Veränderungen deutlich erhöht.
Tägliches 10-minütiges Journaling – Tagebuch 4.0
Wenn die Gedanken kreisen und sich nicht abschalten lassen, ist es befreiend diese niederzuschreiben und es hilft gleichzeitig, neue Perspektiven zu erhalten. Genau darum geht es beim Journaling. Täglich deine Gedanken während zehn Minuten auf Papier zu bringen, reichen aus, um zu mehr Klarheit und Ruhe zu kommen.
Sich fokussieren in 10 Minuten
Starte mit einem kurzen Achtsamkeitstraining entspannt und energievoll in den Tag. Im Training werden mit einfachen Meditationstechniken Stress abgebaut, die Konzentrationsfähigkeit geschult und die Motivation gesteigert.
Sunnie J. Groeneveld, „…löst sich die Unsicherheit auf“
Digital Expert, Inspire 925
